Wenn du und dein Partner gesund seid, steht eurer Familienplanung nichts im Wege. Eine gründliche Untersuchung kann zusätzliche Sicherheit bieten: Deine Frauenärztin kann zum Beispiel mittels Ultraschall überprüfen, ob deine Eierstöcke normal funktionieren, und ein Urologe kann mittels einer Spermienanalyse die Zeugungsfähigkeit deines Partners feststellen. Das Wichtigste jedoch ist, sich zu entspannen! Besonders nach längerer Pilleneinnahme kann es einige Zyklen dauern, bis sich der Körper wieder umstellt.
Natürlich ist es förderlich, so oft wie möglich Geschlechtsverkehr zu haben, aber der Zeitpunkt ist entscheidend. Nur während deiner fruchtbaren Tage besteht die Möglichkeit, schwanger zu werden, und leider ist dieser Zeitraum begrenzt.
Hierfür kannst du einen Eisprungrechner verwenden. Sobald du deinen nächsten Eisprung berechnet hast, solltest du während der zwei Tage davor und danach romantische Stunden mit deinem Partner einplanen. Je öfter, desto besser.
Stress und psychischer Druck können sich negativ auf eine Schwangerschaft auswirken. Wenn der Kinderwunsch zu groß ist, kann der Körper streiken. Lass den Kinderwunsch nicht zum Stress werden, denn das könnte das Gegenteil bewirken. Vermeide auch beruflichen Stress. Yoga, regelmäßige Spaziergänge und Sport können einen guten Ausgleich bieten. Achte darauf, ausreichend Schlaf zu bekommen.
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Eine Schwangerschaft ist eine Herausforderung für deinen Körper. Bereite dich bereits vorher darauf vor und achte auf deine Ernährung. Greife besonders zu frischem Obst und Gemüse. Milchprodukte und Vollkornprodukte sind ebenfalls gesund und versorgen deinen Körper mit Nährstoffen. Vermeide Alkohol und Nikotin. Folsäure kann deinen Körper zusätzlich unterstützen. Besonders in den ersten Wochen einer Schwangerschaft unterstützt dieses Vitamin die gesunde Entwicklung deines Babys, kann aber auch deinen Körper bereits vor der Schwangerschaft effektiv darauf vorbereiten.
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